Correre come un pro - consigli e trucchi per l'Adidas miCoach

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Questa applicazione può essere utilizzata dagli atleti-maratona e anche da neofiti.

Questa piattaforma ha un sacco di funzioni e qui sono alcuni suggerimenti per il suo utilizzo.

Scopri e battere i propri limiti

Ci sono quattro diverse zone che questa applicazione fornisce per misurare l’intensità del vostro allenamento.

Usando l’orologio in modo utile. – Deve leggere

Pianificare un allenamento Assesment e miCoach sarà misurare quanto le zone sono i migliori per voi. Per fare questo, accedere miCoach.com e andare a Schedule.

Tenete a mente che la più accurata delle informazioni frequenza cardiaca è il più efficace il vostro allenamento sarà. Se avete problemi con il vostro programma di allenamento, se si sente stanco o se è troppo facile, dire miCoach come ti senti.

Eseguire forte invece di più veloce

E ‘importante avere un piano di resistenza e flessibilità e miCoach vi aiuterà a indirizzare ad un certo numero di allenamenti. Tenete a mente che non è tutto il cardio.

L’aderenza al piano non è un must, un singolo allenamento potrebbe aiutare il corpo a recuperare più velocemente da un allenamento.

Storia Workout

La rivista di allenamento miCoach è un ottimo modo di vedere le corse e allenamenti precedenti. Tenete a mente che potrebbe essere utile per tornare indietro la storia attraverso e dare un’occhiata alle corse precedenti. Potete vedere il tuo ultimo giorno di allenamento e anche un giorno dall’ultimo anno.

Assicurarsi che si sta facendo bene

Se non lo fate a vostro pre-esercizio prima l’allenamento, potreste avere problemi. miCoach può anche pianificare il tuo warm-up in modo da prendere vantaggio e usarlo. Posizionare il corpo bene e funzionare correttamente.

Intervalli mischiati

La maggior parte delle persone che dicono che lunghi run sono buone per la resistenza, ma se ti chiede ad un corridore, lui vi dirà che l’interval training è ciò che conta. Utilizzando miCoach di Be piano di esecuzione Fit, sarete in grado di trovare l’intervallo piano che lavorerà per voi.

Esercizio e presto vedrete che i blu e verdi zone intervallo non si adattano più voi. A quel tempo, si procederà al giallo e rosso. Inoltre, miCoach permette di creare i propri allenamenti a intervalli.

Visualizza come altri stanno facendo

Seguire le altre persone, con miCoach e vedere i loro programmi di treni, statistiche e raggiunge. È inoltre possibile creare un gruppo di persone o semplicemente unirsi a uno se siete pigri.

Obiettivi settimanali

Una nuova funzionalità è disponibile ora sul miCoach. Si chiama obiettivi settimanali. Impostare alcuni obiettivi settimanali e vincere piuttosto che andare per quelli a lungo termine. Quelli a breve termine vi incoraggerà a attaccare con esso e non mollare.

La comunità

miCoach è un ap noto con una grande comunità di tossicodipendenti di fitness. Se non siete sicuri circa il vostro piano di allenamento o se siete semplicemente alla ricerca di alcuni suggerimenti, questo è dove si dovrebbe porre domande.
Siate fiduciosi e chiedere qualsiasi cosa che ti dà fastidio.

Calzature ha limiti troppo

È noto che le calzature materia come pure in un piano di allenamento. miCoach ha questo problema coperta troppo. Ha una sezione in cui è possibile aggiungere le paia di scarpe attuali e tenere d’occhio il loro chilometraggio. Quando il loro tempo è finito, basta mettere em da parte e ottenere un nuovo paio.

Point-to-point system trama

Misurare bene la distanza con il sistema grafico point-to-point che permette di salvare anche i percorsi in modo da poterli rieseguire ogni volta che vuoi.